Finská sauna a suchá sauna

Obliba a celosvětové rozšíření původní finské sauny začalo již v 50. letech minulého století. Od finské sauny jsou odvozeny další příbuzné typy, které se spolu s ní zařazují do kategorie klasických saun. Klasická sauna pracuje na principu v podstatě suchého vzduchu a vysokých teplot, někdy přesahujících i 100 °C. Pro zvýšení účinku saunování se zde obvykle provádí masáž pokožky, proces může být obohacen odparem vody, čímž dochází ke zvlhčení vzduchu.

Interiér sauny

Vnitřek sauny bývá nejčastěji obložen dřevem. Nejpoužívanější, je především u klasické finské sauny, skandinávský smrk s minimálním obsahem pryskyřice a malými suky. Nejdražší a nejluxusnější je pak cedrové dřevo. Materiál musí být v prvé řadě kvalitní a trvanlivý, odolný vůči vysokým teplotám. Na lavice je vhodné dřevo s extrémně nízkou tepelnou vodivostí, například africká vrba abachi.

Lavice nebo lehátka jsou v sauně vybudovány v různých výškách, aby bylo možné vystřídat během pobytu uvnitř více různých teplot. Z dalšího vybavení sauny většinou nechybí teploměr a vlhkoměr, rohože a příjemné osvětlení. Mimo saunu pak bývá umístěna ochlazovací káď. Nesmíme také zapomenout na samotné srdce sauny, kterým jsou saunová kamna.

Saunová kamna

Kamna jsou jednou z nejdůležitějších součástí sauny. Tradiční jsou saunová kamna na dřevo, ale jsou postupně vytlačována elektrickými saunovými kamny na bázi přimotopu. Občas se můžeme setkat také s kamny na naftu.

Typ saunových kamen nám předurčuje, jaké saunování můžeme provádět. U nás se často můžeme setkat s obyčejnými elektrickými kamny, které neumožňují vlhkou saunu. K ní musíme být vybaveni kamny na finskou saunu, které mají na sobě umístěné lávové kameny. Ty se během saunování polévají vodou. Pokud kameny na kamnech nejsou, tak je lepší nic nepolévat. Mohlo by také dojít k úrazu eletrickým proudem. Moderní multifunkční kamna nám mohou umožnit jak saunu suchou, tak i vlhkou finskou, parní či bylinnou.

Předehřátí klasické sauny s elektrickými kamny trvá mezi 30 až 90 minutami. Náklady na toto jednorázové rozehřátí činí přibližně 40 Kč.

Finské sauny

Klasická finská sauna preferuje teplotu nižší, okolo 70°C, ovšem v poměrně vlhkém prostředí (40 – 50 g/ml). Toho se dociluje poléváním rozžhavených kamenů vodou. Tyto kameny nemohou v žádné finské sauně chybět. Je to pozůstatek pradávných postupů, ale stále má něco do sebe. Vyšší zatížení vzduchu vodou ve finské sauně vede k intenzivnějšímu přívodu tepla k tělu, vyšší tlak páry zastavuje pocení a způsobuje kondenzaci vody ze vzduchu. Dřevěné stěny jsou schopné tuto vlhkost snadno absorbovat.

Pokud jste příznivci saunování a finskou saunu jste dosud nevyzkoušeli, tak to musíte napravit. Tradiční finská sauna se vším všudy poskytuje neopakovatelný zážitek. Vůně březových metliček, kterými se Finové v sauně šlehají, se zaručeně stane vaší oblíbenou.

Suchá, neboli „česká“ sauna

Průměrná teplota se při saunování v “českých” saunách pohybuje od 60 do 120°C (může být až 140°C ) s minimální vlhkostí vzduchu (20 – 30 g/ml) v potírně. Větší vlhkosti vzduchu často nedosáhneme, neboť na to jsou potřeba speciální saunová kamna.

I parametry saun užívané u nás však mají své opodstatnění. Nízká vlhkost vzduchu umožňuje rychlé odpařování velkého množství vody a tím ochlazení kůže vlastním potem. Tím dochází navdory vyšší teplotě k postupnějším prohřívání těla. Tento způsob saunování poskytuje intenzivnější zážitek, ale je také náročnější pro organismus než finská sauna.

Nevíte si rady? Chybí Vám nějaká informace? Zeptejte se v diskusi!