Sauna a rizika

Pokud máme potíže se srdcem, krevním oběhem nebo trpíme nějakou kožní chorobou, je dobré se ohledně návštěvy sauny poradit s lékařem. Když máme horečku, tak o návštěvě sauny raději ani neuvažujme. Náš tělesný termoregulační systém totiž nefunguje správně a mohlo by dojít k nepříjemnostem. I těhotné ženy by měly, vzhledem ke svému stavu, od sauny na pár měsíců upustit. Saunování je totiž přes veškeré své pozitivní účinky pro tělo extrémní zátěží.

Před saunováním bychom také neměli být těsně po fyzické zátěži, unavení, hladoví či naopak přejedení. Velmi důležitý je přísun tekutin, protože v sauně se hodně potíme. Tekutiny je tedy třeba do organismu vrátit, aby nedošlo k dehydrataci.

Ochlazení

Krizovým momentem může být při saunování moment ochlazení. Dochází při něm k teplotnímu šoku a ten může být některými osobami špatně snášen. Především starším osobám a těm, kteří mají problémy se srdcem se doporučuje opatrnost. Skok do ledového a hlubokého jezera by totiž mohl být osudný.

Sauna a alkohol

Ve Finsku je láhev vodky v sauně naprostou samozřejmostí, a to i přesto, že se obecně konzumace alkoholu v sauně nedoporučuje. Pokud se chystáte si pobyt v sauně nějakou tou lahví zpestřit, je třeba mít na paměti, že v horku se opilost dostaví velmi rychle. Obezřetnost je tedy namístě.

Sex a sauna

Vysoká teplota v saunách většinou způsobuje, že k žádné sexuální aktivitě nedochází. Při saunování za nižších teplot naopak může být prožitek ze sexu intenzivnější, neboť dochází k lepšímu prokrvování tkání. Je však nutné upozornit, že sex v sauně lze zařadit mezi rizikové činnosti. Je to druh poměrně náročné fyzické aktivity a ta může být v kombinaci s horkem nebezpečná. Pozor by si opět měly dávat především osoby se slabším srdcem.

Děti a sauna

Sauna je prospěšná i dětem, je však nutné mít několik skutečností na paměti. Pro děti jsou především vhodné o něco nižší teploty (do 60 stupňů celsia). Je to z důvodu menšího objemu těla, které se může rychleji přehřát. U úplně malých dětí pak není ještě zcela dokonale vyvinut termoregulační systém organismu a saunování tak může být i nebezpečné. Jejich tělo totiž nemusí na výrazné změny teplot reagovat správně.

Nevíte si rady? Chybí Vám nějaká informace? Zeptejte se v diskusi!